Inimigo silencioso: O SAL

 Ontem cheguei da academia, com fome pra variar rsss, decidi comer um macarrão instantâneo (aquele que vem no copo), olhei na tabela de calorias e vi que a porção era de quase 300 kcal, ah beleza pensei eu, não é tanto assim, quando estava terminando de comer resolvi olhar a quantidade de sódio e quase botei pra fora o que tinha comido de tanto susto... Aquele pequeno copo "inocente" tinha 1112 mg de SÓDIO, fiquei pasma... 
Então hoje resolvi pesquisar um pouco sobre o sódio, que como muita gente sabe, o seu consumo em excesso leva a retenção de líquido, hipertensão e tals. Descobri que muita coisa que eu gosto tem muuuuito sódio, como por exemplo o Shoyo, 1 colher (sopa) tem 100% do que devemos consumir no almoço, triste não?!
Quando fazemos dieta nos prendemos tanto nas calorias que esquecemos do sódio, mas esse "inimigo oculto" é o grande vilão de muitas dietas pois você se mata para comer pouco e o pouco que come acaba te deixando com retenção de líquido, então vamos prestar mais atenção nos rótulos.
Ah mas não é só isso o sódio pode estar mascarado como realçadores de sabor (gluamato monossódico), edulcorantes (sacarina) entre outros, portanto ATENÇÃO!!!
Aí você pode pensar: ah mas é só tomar um diurético, a resposta é NÃO, ouçam a farmacêutica aqui, diuréticos só devem ser tomados com prescrição médica, se não você pode acabar arrumando outro problema a tal da hipertensão.
Bom por hoje é isso!!
Bjo